Cómo seleccionar una buena bebida

 

¿Cómo Puedo Saber Qué Bebidas Elegir?

• Elija bebidas que contengan menos de 5 gramos de azúcar. Las bebidas que contienen menos de 5 gramos de azúcar se consideran bebidas con bajo contenido de azúcar. Al leer la etiqueta de información nutricional, usted sabrá qué bebidas son mejores para usted. Algunas veces, los envases dan información para más de 1 porción. Lea el número de porciones que figura en cada botella.
• La cantidad de azúcar que indica la etiqueta es para 1 porción. Elija bebidas con menos de 5 gramos de azúcar por porción.

¿Qué Tipos Bebidas Debo Elegir?

• Agua del grifo o llave ¡es gratis y segura!
• Bebidas gasificadas (con gas) o agua con gas, se ofrecen en gran cantidad de sabores
• Leche descremada o leche descremada al 1% (con bajo contenido graso)
• Leche de soja fortificada con calcio, que tiene agregado de calcio para fortalecer los huesos y favorecer un crecimiento y desarrollo adecuados
• Agua saborizada de bajas calorías
• Bebidas deportivas saborizadas de bajas calorías